Mitä on mindfulness?

  

  • Se on asioiden tuoreesti katsomista.
  • Se on läsnäoloa.
  • Se on tähän hetkeen avautumista.
  • Se on mielitajua.
  • Se on itseensä tutustumista.
  • Se on jatkuvan muutoksen totuuteen avautumista.
  • Se on “sydämellä katsomista”.
  • Se on kiitollisuutta.
  • Se on kaiken elämän merkityksellisyyden kokemusta.
  • Se, on “entä, jos”- ajattelusta “mitä on” ajatteluun siirtymistä.
  • Se on rauhoittumiskykyä ja reaktiivisesta käyttäytymisestä eroon pääsemistä.
  • Se on hyväksyntää ja irti päästämistä.
  • Se on aloittelijan mieltä.
  • Se on mielen fokusointia tähän hetkeen.
  • Se on kykyä sisäisten kanavien vaihtamiseen.
  • Se on käytännöllisiä pieniä päivittäisiä rakkauden tekoja.
  • Se on rakkaudellista läsnäoloa ja myötätuntoa.
  • Se on mielen automaattiohjauksesta irti päästämistä.
  • Se on virittäytymistä toisen taajuudelle.
  • Se on oman hengityksen ja kehon tiedostamista.
  • Se on leikillisen elämänasenteen kautta avautumista uusiin näkökulmiin.
  • Se on pysähtymistä, katsomista ja kuuntelua.
  • Se on tunneälyä.
  • Se on jakamattoman, elämän kokonaisuuden, tiedostamista.
  • Se on oman juurevuden ja keskuksen löytämistä.
  • Se on todellisuuden hyväksyntää sellaisena kuin se on.
  • Se on meditaatiota, rukousta ja mietiskelyä.
  • Se on mielen pulputuksesta irti päästämistä.
  • Se on oman luovuuden löytämistä.
  • Se on läsnäoloa, joka ei ota puolta.
  • Se on sisäistä ja ulkoista vieraanvaraisutta.
  • Se on neutraalin, kiinnittymättömän tietoisuuden harjaannuttamista.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s