Oletko löytänyt kosketukseen virtaavaan minuuteesi?

Miksi olen ihastunut ajatteluun, että olemme muodostuneet erilaisista osista, joita voi (minä)tiloiksikin kutsua? Ehkä siksi, että se avaa meidät ymmärtämään, että minuus ei ole jotakin pysyvää, normaalia, tai oikeaa, vaan olemme etnisen taustamme, sukupuolemme, kansalaisuutemme – kulttuurimme ja ympäristömme – tuotteita.

Parhaimmillaan voimme löytää itsellemme erilaisissa puolissamme, tiloissamme, vapaasti virtaavan minuuden. Voimme samaistaa itsemme moneen asiaan, vaikkapa titteliimme tai poliittiseen näkemykseen . Tajusin jo vuosia sitten minussa asuvat monet poliittiset identiteetit: Minussa asuu kommunisti, sosialisti, kapitalisti ja globaali vihreä sekä lokaali perussuomalainen. Tai voimme samaistaa itsemme johonkin tunnetilaan, alakuloomme (rouva Otsaryppy), luovuuteen (utelias sisäinen lapseni, Tyttönen) tai suruun (Itkijänaiseni). Voimme samaistaa itsemme kehoomme: Olen läski, pitkä, laiha jne. Saatamme samaistaa itsemme sairauteemme: olen fibromyalgikko tai syöpäpotilas.

unnamedAustralialainen hypnoterapeutti Jan Sky, ESI työkalun kehittäjä  http://www.execstateid.com.au/about_us.html

Voimme samaista itsemme sukupuoliseen suuntautuneisuuteemme: Olen homo, lesbo, hetero, transu jne.  Voimme samaistaa itsemme toisen ihmisen ajatuksiin, vaikkapa vanhempiemme tai opettajiemme ajatuksiin. Ajattelemme tällöin toiselta henkilöltä oppimiamme, joskus tietoisuuttamme avartavia, joskus sitä rajoittavia ajattelumalleja. Tällainen vahingollinen tila saattaa olla vaikka täydellisyyteen pyrkivä perfektionisti.

Osa tiloistamme on yksinkertaisesti kulttuurista omaksuttuja, ja toiset ovat oman henkilöhistoriamme tuotteita, totunnaisia tapoja reagoida ympäristöömme. Se, että samaistumme näihin tiloihimme, on elämän kärsimyksemme ydin.   Voit vapautua kärsimyksestä, olemalla samaistumatta mihinkään näistä tiloista tai sitten samaistumalla leikillisesti mahdollisiman moneen niistä. Minä olen mm. masentunut rva Otsaryppy, olen hypnoterapeutti tilani Anna. Olen feministi tilani Simone, olen Itkijänainen, olen tietokirjailija, olen hammaslääkäri, olen entinen läski, olen kouluttaja, olen sisäinen iloinen ja utelias Tyttönen, olen ateisti, olen uskovainen tilani Katarina.

Voimme vapautua olemiseen kun  halutessamme kykenemme irrottautumaan omista erilaisista identiteeteistämme. Toisaalta tarvitsemme myös tilojamme selvitäksemme arjen askareista. Jotta voimme kasvaa viisaiksi ihmisiksi, täytyy egomme kypsyä monipuoliseksi.  On mahdoton yhtälö, että voisimme suoriutua arjestamme, vaikkapa vaikka työelämässä, olemalla kokoajan puhtaassa läsnäolon tilassa, samaistumatta mihinkään tiloistamme.

sisakansi.indd

Ongelmamme on, kun samaistumme tietämättämme johonkin tilaan pysyvästi, ja kadotamme kyvyn olla virtaavassa, erilaisten minuuksiemme tilassa. Tietoisuustaitojemme kehittyessä, kussakin hetkessä voimme valita oman minuutemme, tilanteeseen sopivimman tilan. Hammaslääkärin työtä tehdessä, on oikeastaan hyvä, että paikalla ovat tiloistani sekä Anna että hammaslääkäriosani. Heidän vuorotellessaan potilaani saavat parasta mahdollista kokonaisvaltaista hoitoa. Ja välillä voin päästää irti näistäkin tiloista ja olla vain läsnä kädentyössäni.

Voi auttaa jo paljon se, että kykenee listaamaan mahdollisimman paljon erilaisia tiloja paperille. On vapauttavaa tajuta, ettet ole kukaan näistä tiloista, vaan olet ikuisessa muutoksessa oleva minuus. Olet samaan aikaan kaikki olemassa olevat ja mahdolliset tilasi, etkä mikään niistä.

Mikäli haluamme saavuttaa tavoitteita elämässä, vaikkapa saada kirjan julkaistua, on tärkeää, että kykenemme tunnistamaan tilamme, jotka ovat tavoitteemme suuntaisia ja ne tilat jotka sabotoivat tavoitettamme. Emme saavuta todennäköisesti asettamiamme tavoiteita, mikäli sisällämme on ristiriitaisia osia (vaikkapa skeptinen tila, ja saamaton tila), jotka vetävät meitä tavoitteemme vastaiseen suuntaan.

Tämän vuoksi ESI – (hallitsevan tilan tunnistus) on yksinkertaisuudessaan nerokas työkalu. Jotta saavutamme haluamiamme asioita elämässä, on merkitykselliset osamme saatava pelaamaan yhteen. Tämä työkalu auttaa meitä pääsemään kiinni virtaavaan minuuteen. ESI:ä voi käyttää sekä tietoisuustaitona, itsetuntemuksen välineenä, että terapeutit ja valmentajat voivat käyttää työssään. Se on integroiva työkalu, eli jokainen ammattilainen voi yhdistää siihen omaa terapeuttista osaamistaan. Se on menetelmä, jonka avulla voidaan yhdistää idän filosofista ajattelua lännen psykoterapeuttiseen tietoon.

On hyvä muistaa, että tilammekaan eivät ole mitään pysyviä identiteettejämme, vaan nekin muuttavat muotoaan. Ne kasvavat ja kehittyvät. Oma Tyttöseni on muuttunut paljon viime vuosien aikana, kun se on alkanut toteuttamaan luovuuttaan monin eri keinoin. Joskus voimme muuttaa tilamme nimenkin, jotta paremmin pystymme kuvaamaan sen muuttunutta uutta olemusta.

Luettavaa:

Jan Sky:  Mielen monet puolet, Kuva ja Mieli

Kati Sarvela: Sisäinen teatteri – luova kirjoittaminen tietoisuustaitona

Advertisements

Tästä se alkaa… ESI-tietoa jokaiselle

Meillä oli niin onnistunut yhteinen koulutusviikko, australialaisen hypnoosivalmentajan Jan Skyn kanssa, että päätin avata ESI:lle omat sivut.

Jos et ole ennestään tuttu ESI:n kanssa, sillä tarkoitetaan suomeksi hallitsevan tilan tunnistusta (HTT®).

WP_20150110_005

Se, että olemme muodostuneet erilaisista (minä)tiloista tai osista, vastaa nykyistä neurobiologista tietämystä ihmisistä.  Jospa selitän sinulle asian vähän tarkemmin metaforan avulla.

Silloin kun ihmisellä ei ole tietoisuustaitoja, hän on kuin eriväristen lankojen sotkuinen lankarulla.  Kukin lanka edustaa yhtä tunnepitoista kehollista tilaamme.  Esimerkiksi punaisessa langassa on elämämme kaikki vihatilan täyttämät muistot ja keltaisessa pelon täyttämät muistot jne. Kun ihmisellä on tällainen sotku sisällänsä, hänen tilansa aktivoituvat ulkoisten tapahtumien seurauksena satunnaisesti.  Reagoimme tietämättämme jostain tunnetilasta, väristä, käsin. Ihmisellä ei ole tietoisuustaitoja.

Minätilojen tunnistuksen avulla avaamme sisäiset solmumme. Tulemme tietoiseksi tiloistamme. Avaamme sotkuisen sisäisen lankavyyhtimme tekemällä eri värisistä langoista, tiloistamme, kartan ja näin avaamme vyyhtimme solmut.  Tajuamme, että muistimme on tilasidonnaista.  Tiedostamme, kuinka muistomme ketjuttuvat tietyn värisen elämänlangan, tilan,  ympärille.  Ymmärräme, että vain yhden värinen tila kulloinkin voi hallita elämäämme. Tietoisuustaitojemme kehittyessä voimme yhä tietoisemmin lähteä valitsemaan, minkävärisessä elämänlangassa olemme, kussakin tilantessa kiinni.

Tietoisuustaitojemme kehittyessä voimme integroida, yhdistää, väreistämme kauniin kokonaisuuden, oman elämämme räsymaton.  Eriväriset tunnetilamme eivät ohjaa meitä tämän jälkeen enää satunnaisesti, vaan me ohjaamme itse omaa tietoisuuttamme. Valitsemme yhä useammin itse mattomme raidat.  Tietysti jokaisella meistä on välillä matossaan väkisin joskus mustanharmaita, synkkiäkin, sävyjä, mutta tietoisuustaidoillamme saamme nekin kauniiksi osaksi elämänmattoamme.

ESI on monipuolinen  työkalu, jota voi käyttää itsetuntemuksessa, terapiassa, työnohjauksessa  ja valmennuksessa. Se on integratiivinen työkalu.  Tällä tarkoitetaan sitä, että voit yhdistää erilaisia viisausperinteitä, esimerkiksi tietoista läsnäoloa, terapeuttista tai valmennuksellista osaamistasi. Psykoterapeutti voi käyttää työkalua, olkoo hän sitten kognitiivinen psykoterapeutti, hypnoterapeutti tai ratkaisukeskeinen terapeutti. Työkalu soveltuu erinomaisesti parivalmennuksen työkaluksi tai vaikkapa luovaan terapeuttiseen työskentelyyn, kuten psykodraamaan, kirjoittamiseen ja liikkeeseen.  Sisäinen teatteri – kirjoittamisessa minätiloja tehdään tutuksi luovan kirjoittamisen avulla.

kirjat

Lähiaikoina ilmoitan tällä sivustolla vuoden 2015 ESI-koulutuksista.  Tulen mielelläni kertomaan  yhteisöösi ESI:stä vaikkapa parin tunnin luennolla tai koko päivän ESI-kurssilla.

Tapausselostuksen ESI:stä löydät täältä.

Lisätietoa:    esisuomi (at) gmail.com

 PS. Jan Skyn ja Kati Sarvelan kirjoja  voit tilata esim. täältä.